[...] bilansie zeby nakrecac metabola, to postanowilem troche miecha zlapac, gdy bylem na redukcji jedynymi moimi weglami byly 50g platkow owsianych rano, 50g makarony brazowego przed treningiem, 50g ryzu para po treningu no i owoce i warzywa no ale tego nie wliczam. W kazdym razie chodzi o to wracajac do tematu, ze wlazlem na ten dodatni bilans i [...]
sztuki/sporty walki przed sądem będzie w interpretacji broni białej, normalne tzw "przedłużenie ręki" Ustawa jasno mówi co jest bronią, a co nie. Ręce,nogi czy inne członki adepta sztuk walki nie będą nigdy traktowane jako broń, no chyba ze obecna ustawa się zmieni. To często spotykany-powielany w internecie mit. Natomiast inna kwestia to [...]
[...] wszystko są większe niż w styczniu gdy zaczynałem. Ale przez bark nie mogę dżwigać na maxa, zawsze ograniczam ciężar. Jest też ból w okolicach łokci, które zawsze smaruję przed treningiem. Ale i tak najbardziej obawiałem się jakiegoś bólu w okolicach kręgosłupa lędzwiowego, no i ostatnio stało się, na szczęście już przechodzi. Także wszystko [...]
[...] jej treningow bo jak rzezba mam tu na mysli trening rekreacyjny to kreatyna nie potrzeban bo i po co.Moze jak juz cghce to pirogronian bo ona troche odchudza ale...Karnityna przed basenem to dobry popmysl,natomiast BCAA to napewno po silce ale trudno jest mi pisac bo nic o niej nie wiem oprocz tego ze chce brac te suplementy wiec dowiedz sie [...]
[...] krotka odpowiedz TAK - nie jako trasnporter 2. Jeśli tak to czy obydwa rozpuszczamy w wodzie razem? ( mam KA w proszku) mozna i tak - oba powinny byc spozywane przed treningiem jak rowniez po to najwazniejszy czas i na kreatyne i na carbo 3. Czy w czasie cyklu trzeba zwiększyc spożycie wody czy na poziomie 2l/dzien wystarczy? [...]
[...] owoce (jabłko i banan) B:15g ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 15.30 przed treningiem *100g /mięso/makaron/ryż/kasza B:w zaleznosci od 7 do 20 [...]
co mi sie wyrwalo podczas czytania gdy spojrzalem na sklad/ilosc porcji/cene ****nia to samo co z ko bedzie czyli szybko do lamusa. za duzo glupot za malo konkretow. w dnt masacra zbedna bo po cholere komus tyle no. ww ile w porcji ? 10g czy wiecej ? jedyny sens brania biorac pod uwage zawartosc no to przed treningiem i nic wiecej
[...] jest ze sie zachwycacie tak bardzo jeszcze bardziej smieszna jest Twoja zalosna krytyka wladowali cukry , zmniejszyli koszta produkcji, ale cena dobra jak za 25 porcji przed silownia sprzyda sie troche cena jest jaka jest , owszem zawsze mogla by byc lepsza po drugie klient wybiera produkt ktory dziala a nie jakies opinie pimpujacych [...]
Biniu - będzie to jedyny suplement, 3x Olimp Massacra więc przy 2 porcjach dziennie wychodzi ~38 dni suplementacji zastanawiam się czy biorąc porcję przed treningiem i drugą po (czas treningu ok 1-1,5h) nie będzie tego za dużo w tak krótkim czasie, jakby nie było samej kreatyny aż 14g (moja waga ~78-80kg, nigdy nie brałem więcej niż 10g dziennie). [...]
siema po 1.zamieniłbym pon z środa bo robiac w pon tric bendziesz miec sporo mniej siły na trenning klatki 2 wiosłowanie w opadzie daj przed martwym bo po martwym prostowniki moga nie miec siły by utrzymac poprawna pozycje do wiosła 3 na biceps daj unoszenie sztangi a robisz 2 unoszenia z hantlami jedno z supinacja a drugie jakie ? pewnie [...]
[...] 1h zjem obiad z piersia to będzie OK :D Najdziwniejszy jest fakt że kg mi rosną , ale po moim wygladzie tego nie widać , może mi lekko w brzuch poszło , ale i tak odziwio bo robie srednio 2kg + miesięcznie , a w lustrze wydaje się byc taki sam ^^ Obecnie 90 mam a przed wakacjami 73 bylo :D Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-09 13:42:40
Ja osobiście mct nigdy nie stosowałem, ogólnie teraz godzinę przed treningiem pije kawę z masłem i olejem kokosowym i wszystko jest ok :) A jak to połączyć w praktyce z kreatyna ? No 30-20 min przed treningiem krea a bezpośrednio po mct ? I jak po treningu co do oleju mct mozesz dac z calym miksem suplementow przedtreningowych kwestia czy Twoj [...]
15 minut aerobow to za mało-nie wiem czy to coś daje poza "wyciszeniem" natomiast jesli chodzi o suole/odzywki to trochu nie tren dział- bcaa warto byloby w tej sytuacji barc przed treningiem silowym i po a takze warto wrzucić by po aerobach bialko natomiast juz wedle ustaleń zywieniowych
Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]
[...] samo dawkowanie , więc z nieba mi spadłeś ;-) A jak długo planujesz tak robić ? I czy myślisz że z nerkami jest wszystko ok przy dłuższym okresie stosowania ? I jeszcze takie małe pytanie , jak sie ma takie dawkowanie do przedtreningówek , jeśli np. brałbym przed treningiem SAW który ma te 3,75g krety to po dawać też 10g czy zmniejszyć do 5g ?
[...] że z nerkami jest wszystko ok przy dłuższym okresie stosowania ? planuje z rok. taka ilosc nie szkodzi nerka. I jeszcze takie małe pytanie , jak sie ma takie dawkowanie do przedtreningówek , jeśli np. brałbym przed treningiem SAW który ma te 3,75g krety to po dawać też 10g czy zmniejszyć do 5g ? zmniejsz by bylo te 10g okolo, zaznacze, ze ja [...]
[...] zostałam wpuszczona w kanał tak? Chciałam efedrynę a dostałam pseudo.. Chciałam to stosować w zestawieniu z cofeiną, aspiryną i l karnityną tak jak w wielu wątkach jest to przedstawione (ECA lub ECA+L) To teraz pytanie mogę stosować to co otrzymałam i liczyć na podobne efekty czy o kant nosa z takim schematem jesli mam pseudo?? Dodam, że na [...]
Co jest bardziej niebezpieczne boks vs mma
